Главаня
Обо мне
Программы
Nastasya Solomina
Психотерапия
для свободных
Настасья Соломина – контекстуально-поведенческий психолог. Помогаю стать собой и делать то, что важно.
Записаться
Я психолог с более чем 5-летним опытом ведения частной практики. В работе объединяю научно-обоснованные подходы терапию принятия (ACT) и ответственности, терапию сфокусированную на сострадании (CFT), когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и терапию внутренних семейных систем (IFS). Цель моей работы: помогать клиентам освобождаться от ограничивающих убеждений, находить контакт со своими эмоциями и потребностями – и менять жизнь через изменение поведения в настоящем.
Параллельно с частной практикой я занимаюсь психологическим просвещением
Создаю безопасные пространства, в которых вы можете встретить себя
Подробнее
Зачем ко мне обращаются
Самоценность
Быть себе верным другом, добрым тренером и заботливым взрослым 
Опора на себя
Знать свои ресурсы и сильные стороны. Осознавать потребности и ценности
Свобода проявляться
Перешагнуть ограничивающие убеждения, чтобы жить свою жизнь и строить наполняющие отношения
Услуги
Индивидуальные
консультации
Курсы
и интенсивы
Онлайн
-практикумы
продолжительностью 55-60 минут, стоимость $65. Это возможность проработать личные проблемы, получить поддержку и план действий для достижения поставленных целей.
Онлайн программы, которые помогут не только разобраться в личных и профессиональных ценностях, но и улучшить финансовое благополучие.
групповые занятия, направленные на глубокое погружение в темы, такие как «Присвоение достижений» и «Ценности в отношениях». Практикумы длятся 3 часа, стоимость $45, группы состоят из 6-8 человек.
Присвоение достижений
Online-практикум
3 часа
$45 USD
Интенсив для тех, кто никогда не чувствует себя достаточным.Работаем с Внутренним Критиком через нарратив об определённом этапе вашей жизни. Становясь персонажем истории, вы заново проходите путь, обращаете сострадательное внимание на препятствия, собираете артефакты и тренируетесь замечать свои истинные достижения.
Оставить заявку
исследование ценностей
Online-практикум
3 часа
$45 USD
Тематические “лаборатории” для исследования себя, построенные вокруг подкаста “Живи как хочешь”.Через практики из ACT и IFS исследуем, что для вас важно и каким человеком вы хотите быть: в отношениях, в работе, по отношению к себе – да и в целом, в жизни. Учимся находить и называть свои ценности, чтобы настроить внутренний компас
Оставить заявку
Финансовая грамотность
Онлайн курс
сетябрь
1000 руб
Для помогающих практиков и специслистов мягких ниш, которые хотят быть финансово независимыми, умело планировать своё будущее и этично говорить о деньгах с клиентамиНа курсе исследуем ограничивающие убеждения о финансах, формируем здоровые финансовые привычки, осваиваем конкретные инструменты для ведения бюджета частной практики, определения стоимости консультации, финансового планирования
Оставить заявку
60 минут
Консультация
сетябрь
1000 руб
Для помогающих практиков и специслистов мягких ниш, которые хотят быть финансово независимыми, умело планировать своё будущее и этично говорить о деньгах с клиентамиНа курсе исследуем ограничивающие убеждения о финансах, формируем здоровые финансовые привычки, осваиваем конкретные инструменты для ведения бюджета частной практики, определения стоимости консультации, финансового планирования
Оставить заявку
«Приношу кучу спутанных мыслей и чувств, а ты раскладываешь все по полочкам, помогаешь структурировать и понять, что мне действительно нужно»
«Обычно к концу сессии мне становится легче, с чем бы я ни приходил(а). Есть план действий и надежда на то, что выберусь»
«С тобой безопасно. Я знаю, что ты меня принимаешь и понимаешь. Ты — первый человек, которому я смог(ла) рассказать об ХХХ»
По этическим соображениям я не публикую никакую информацию о клиентах на своих ресурсах. Отзывы - не исключение. Но обратная связь от клиентов помогает понять, какой я специалист на практике, а не в своих фантазиях. Вот что они говорят чаще всего
Психотерапия — инструмент, позволяющий
превратить уязвимости в силу!
РПП как основной запрос
Экспертиза
Etiam feugiat lorem non metus. Curabitur
nisi. Vestibulum ante ipsum primis in
faucibus orci.
Эмиграция
Выгорание
Перфекционизм
Прокрастинация
Не могу радоваться
Не знаю, чего хочу
Тревожность
Зависимости
Раскрепощение
РПП как основной запрос
Не могу радоваться
Зависимости
Оставить заявку
Несвобода — это когда тобой управляют привычки и убеждения, которые ты не выбирал. Когда за шумом голосов окружающих теряется твой собственный голос. Когда ты бьешься в стену и не позволяешь себе увидеть рядом дверь.

Свобода — это когда ты можешь создать для себя пространство выбора. Даёшь себе второй, третий, двадцать пятый шанс. Когда позволяешь себе проигрывать. И когда позволяешь себе побеждать.

Свобода — это когда ты себе добрый друг, чуткий родитель и любимый человек. Когда ты даёшь себе время и место, когда слышишь себя и слушаешь. Заботишься о своих уязвимостях и взращиваешь свою силу.

Свобода — видеть свою красоту.
Свобода — быть с теми,  с кем по пути.
Свобода — быть живым. Жить себя.
Манифест свободы
Подход к работе
Системность и прозрачность процесса
Баланс между рациональным и эмоциональным/телесным
Моя работа строится на концептуализации — гипотезе о том, из каких составляющих формируется проблема или запрос. На основании этой гипотезы мы выбираем конкретные мишени, над которыми будем работать. Я всегда готова объяснить, почему и зачем предлагаю то или иное упражнение или задаю вопрос. Мы можем работать с актуальными ситуациями или последовательно отрабатывать задачи, связанные с запросом, но наше движение всегда обусловлено терапевтическими гипотезами и не является случайным.
Я нахожу общий язык как с теми, кто привык проводить всё через рациональное мышление, помогая им найти контакт со своими эмоциями, так и с теми, кто склонен «улетать в небеса», помогая им найти опору в адаптивном мышлении. Моя задача — дать вам инструменты для понимания себя, а не менять ваши взгляды и убеждения. Поэтому я успешно работала с атеистами и религиозными клиентами, скептиками и эзотериками, многодетными родителями и чайлдфри.
Длительность терапии зависит от её цели
Достижение конкретной цели: 
такие задачи, как обретение уверенности в публичных выступлениях, избавление от ипохондрии, принятие решения о продолжении или завершении отношений, могут занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Широкие запросы: 
низкая самооценка, перфекционизм, подготовка к переезду и адаптация после него — эти темы могут занимать больше времени, особенно если они корнями уходят в сложный прошлый опыт (например, буллинг или насильственные воздействия в детстве). В таких случаях терапия может продолжаться от года и дольше.

Неопределённый срок терапии: 
некоторые люди, включая меня, не хотят завершать терапию. Им интересно исследовать себя и иметь безопасное поддерживающее пространство для работы над сложным опытом. В таких случаях мы переводим встречи на альтернативный режим (например, раз в месяц или по запросу) и не ставим ограничений по срокам.
Не так важно, сколько дней в наших жизнях; важнее, сколько жизни в наших днях
Записаться
Contact Us
We like to speak to our clients and share useful content. Follow us through the links below and be happy.
Write us: